15 mest populære dietter som faktisk er skam

Horoskop

Folk elsker mat, men folk liker også å se og føle seg bra. Siden vi er fastkoblet for å spise mye for å overleve, ender vi ofte med å kjempe mellom hva kroppen vår vil ha på innsiden og hvordan vi foretrekker å se ut på utsiden. Gå inn i de stadig populære kjepphestdietene som lover å fikse det som plager oss og gi oss kontroll over vekten vår en gang for alle.

Det eneste problemet er at mange av disse 'kostholdene' ikke fungerer bedre enn enkel, sunn mat, men at industrien vet at det er mye penger for å overbevise deg om at du trenger deres spesifikke produkt eller måltid. Her er noen av de mest populære kjepphest dietter der ute ... som faktisk er slags shams.

15 Alkalisk diett

via Pixabay.com



The Alkaline Diet antyder at du bør kutte ut mat og drikke som ødelegger pH-nivåene dine, for eksempel kaffe, kjøtt, meieriprodukter, sukker, koffein, alkohol, alt bearbeidet og alt kunstig. Noen av disse er ganske gode forslag, men kroppen er ganske god til å håndtere pH-nivåene alene, og det er ikke bevis for at du trenger å gjøre det. I tillegg er det ingen bevis for at endring av pH påvirker vekten din på noen måte. Hold deg til konseptet om ikke å legge de giftige tingene inn i kroppen din, men ikke spar deg selv for å nyte en kopp kaffe om morgenen.

14 Blodtypedietten

via Pixabay.com

Blodtypedietten antyder at vi kan skreddersy det perfekte dietten for kroppen vår basert på blodtypen vår, noe som høres ganske rimelig ut. Imidlertid er det ikke noe som har bevist at denne dietten faktisk er verdt tiden. Så er det heller ikke motbevist. Den grunnleggende forutsetningen bak er at mennesker med O-type blod trenger å spise en diett med høyt proteininnhold, type A skal spise vegetarisk, type B skal spise altetende, og type AB skal gjøre en kombinasjon. Selvfølgelig er det andre ting de veier inn i våre behov i tillegg til blodtypen vår, som vårt aktivitetsnivå.

13 Paleo-dietten

via Pixabay.com

Paleo- eller paleolittisk diett antyder at vi skal spise som våre forfedre fra Caveman, noe som betyr høyt protein og animalsk fett og lave korn. Det er imidlertid noen problemer med dette konseptet. For det første var det ingen eneste huleboer diett. Hva folk spiste den gangen, var avhengig av hvor de var ... fordi de ikke fikk måltider sendt. For det andre var disse menneskene ikke nødvendigvis sunnere enn oss, de levde korte liv slik at de ikke hadde tiden for å utvikle noen av sykdommene mennesker i dag gjør. Mange hulemenn spiste faktisk korn, og bare fordi hulemann levde av kjøtt, betyr det ikke at du skal fylle ansiktet ditt med bacon.

12 The Slim Fast Diet

Slim Fast Diet gir ferdigpakket barer og rister til slankere som lover å hjelpe til med å smelte kiloene. Dette kan fungere for folk som ikke er gode til å finne ut og holde seg til porsjonsstørrelser alene, men ristingene er ikke ekte mat og de er fulle av ting du ikke trenger. Du har mye bedre for å finne ut av porsjonskontroll av ekte mat som er full av næringsstoffer og antioksidanter enn å leve av en diettryst i en boks. Fungerer diettplanen? Noen ganger ja. Men ikke noe bedre enn generelle kaloribegrensninger.

11 Cookiediet

via Pixabay.com

Cookie Diet lover å hjelpe deg med å kaste kilo hvis du spiser noen av deres spesielle kaker hele dagen og deretter spiser en middag med magert protein og grønnsaker. Og det kan absolutt hjelpe deg med å gå ned i vekt ... men ikke mer enn å spise like mye kalorier som noe annet. Denne typen diett er et erstatningsdiett som kan være nyttig når du ikke vet hvor mye du spiser til å begynne med, men det lærer deg ikke noe om sunn mat eller hva du skal gjøre når du blir lei av å spise kaker Hele dagen, hver dag.

10 Atkins-dietten

via Pixabay.com

Atkins-dietten antyder at folk med vekt å gå ned spiser for mange tomme kalorier gjennom karbohydratene, og at de har det bedre å kutte ut karbohydrater og tilsette mer protein. Så skal kroppen gå i fettforbrenningsmodus. Problemet med denne dietten er at uten karbohydrater, går kroppen inn i en tilstand av ketose som kan forårsake forstoppelse, dårlig ånde og til og med overarbeide leveren og nyrene. Vi trenger noen karbohydrater for rask energi, så du kan også føle deg litt skitten uten dem.

9 Grapefrukt-dietten

via Pixabay.com

Grapefrukt diettplanen betyr å arbeide grapefrukt eller grapefruktjuice i alle måltidene dine. Det er ikke en dårlig idé, siden grapefrukt har vist seg å ha fordeler med vekttap. Imidlertid foreslår planen også å begrense kaloriinntaket til et sted rundt 800 til 1000 kalorier, noe som vil få deg til å gå ned i vekt uansett om du bruker grapefrukt eller ikke. Å kutte kalorier som er lave, fungerer ikke på lang sikt, og for mange aktive mennesker fungerer det heller ikke så bra på kort sikt, fordi du er utmattet.

8 HCG-dietten

via Pixabay.com

HCG-dietten innebærer faktisk å ta tilskudd eller få injeksjoner av HCG eller humant koriongonadotropin ... som er et graviditetshormon som kan brukes til å behandle infertilitet. Det er imidlertid ikke noe bevis på at det hjelper folk å gå ned i vekt. Folk som følger dietten, legger disse tingene i kroppen mens de også begrenser matinntaket, men HCG kan gjøre deg sliten, irritabel, mer utsatt for hodepine ... og det kan til og med få menn til å vokse brystvev. Sannsynligvis ikke verdt de par kiloene du kan miste, hvis det til og med har noen innvirkning på kroppen.

7 Kålsuppe dietten

The Cabbage Soup Diet krever at du spiser den fettfrie kålsuppen med lite kaloriinnhold for det meste av måltidene, og deretter blander inn noen ting som melk og bananer. Nå betyr konseptet med å spise lite kalori og høyt fiber at ja, du vil sannsynligvis gå ned i vekt raskt. Men det er ikke en veldig fleksibel plan, og til slutt må du gå tilbake til å spise normal mat. For ikke å nevne alt som kålfibre kan gjøre deg veldig gass, så du kan gå ned i vekt, men lukte stinkende eller bli super oppblåst. I tillegg er det ikke mye protein på denne planen.

6 Master Cleanse

via Pixabay.com

Master Cleanse ble ganske populær som et vekttap plan ... men det var aldri ment å være en. Rensingen ble faktisk utviklet for å bidra til å stabilisere pH-nivåene i kroppen, men siden den bare består av sitron, cayennepepper og litt lønnesirup i vann, vil du ikke innta mange kalorier hvis det er det eneste som du spiser. Mister du vekt når du sulter deg selv? Ja. Betyr det at det er et godt kostholdsalternativ? Nei! Mye av vekten du mister på en rens er uansett bare vannvekt som kommer tilbake når du begynner å spise igjen.

5 Babymatdietten

via Pixabay.com

Konseptet bak dietten til babymat er at de små glassene med grøtete ting har lite kalorier, så hvis du spiser dem i stedet for som en pizza eller noe, vil du gå ned i vekt. Vel at du vil, de fleste babymatkrukker har bare et sted mellom 20 og 100 kalorier. Det er egentlig ikke et bærekraftig konsept, siden det ikke er som om du skal fylle babymatkrukker med deg for å spise snacks hele dagen. Du har mye bedre for å spise den virkelige versjonen av en søtpotet enn babymatversjonen, for da får du fiberen som fyller deg og føler deg som en voksen som gjør det.

4 The Five Bite Diet

via Pixabay.com

Noen der ute foreslo at du kan komme deg gjennom livet uten å begrense matvalgene dine i det hele tatt ... så lenge du bare tar fem biter av dem. Fedme lege Alwin Lewis, M.D sier hoppe over frokost, og deretter spise fem biter til lunsj og fem biter til middag. Konseptet med å behandle deg selv i moderasjon er stort, men problemet her er at du kanskje blir helt sulten etter bare å ha ti matbiter, noe som vil gjøre deg mer sannsynlig å miste selvkontroll og binge ut midt på natten eller noe. Å spise sunt trenger ikke å bety sult.

3 Varulvdietten

via Pixabay.com

Werewolf Diet blir også referert til som månediet, og foreslår at du endrer spisevanene dine basert på månen. Dietten antyder at du under en full- eller nymåne skal faste og kan miste opptil 6 kilo vannvekt på en enkelt dag. Men saken er at uansett når månen er oppe, vil du alltid miste vannvekt hvis du faste, og den vil alltid komme tilbake så snart du begynner å spise igjen. I tillegg, selv om du av en eller annen grunn liker å faste når du følger måneplanen, gir det deg ikke mye mulighet til å jobbe rundt det sosiale livet ditt.

2 Tapeworm Diet

Kanskje noen slags diett oppkalt etter et ekte eller fiktivt dyr, er ikke en god idé. Båndmask dietten er det som skjer når folk bokstavelig talt svelger båndormsegg slik at de kan spise hva de vil og den voksende bendelormen forhindrer dem i å gå opp i vekt. Selv om dette kan få deg til å gå ned i vekt, er det sykt, og det er også farlig. Båndorm er ikke alltid i tarmene når de setter dem der, og når de er på farten i kroppen din, er de farlige for organene dine.

1 Den sovende skjønnhetsdietten

Ok, det er ikke helt klart hvor populær denne 'dietten' faktisk er, men å følge den er en ganske forferdelig idé. Konseptet bak Sleeping Beauty Diet er at når du sover, spiser du ikke, så noen mennesker tyr faktisk til å ta ting for å hjelpe dem med å sove bare for å unngå å spise. Vel teknisk ja, når du sover spiser du ikke, men du lever heller ikke livet ditt. Du har sannsynligvis det bedre å løpe enn å dope deg selv til å sove en dag, og for ikke å nevne søvnhjelpemidler er ikke alltid noe som er trygt.