15 helt begrunnede grunner til å avslutte et forhold

Å avslutte et forhold er vanskelig nok, men hvis du er den som gjør dumping, er sjansen stor for at du har en god sidehjelp av skyld som følger med angsten din. Kanskje du er klar til å begrave ditt uendelige forhold, men trenger noen som forteller deg at det er greit å gå. Vel, det er det. Og selv om det er normalt å legge skylden og se etter feil i et forhold som er over, er det ingen grunn for deg å bære noen skyld og fremme elendigheten din. Faktisk er skyld ikke en berettiget grunn til å bli værende. Du er vokter for din lykke, og det er din jobb å ta de avgjørelsene som fører til den lykken og oppfyllelsen.

Folk vokser ut av hverandre og går hver sin vei. Det er gode nyheter å finne ut at den du er sammen med ikke er den, selv om det ikke føles som det den gangen. Å gi slipp på en oppfyllende kjærlighetsinteresse gir deg den nødvendige plassen til å finne noen du vil være virkelig fornøyd med - eller bruke litt tid bygge et forhold til deg selv . Og selv om jeg oppfordrer deg til å bryte nyhetene forsiktig og medfølende, er dine handlinger helt berettiget når disse femten tegnene dukker opp i forholdet ditt.

15 Det er ingen forbindelse

Det er en grunn til at dette utsagnet har blitt klisje. Det er fordi det hele tiden er sant, og også grunnen til at mange forhold slutter. Det er måter å jobbe på for å overvinne dine frakoblede følelser, men hvis du ikke har vært gift med fyren i årevis, vil jeg foreslå å utforske om dette kan være den spennende nyheten i din forelskelse som suser ned. Dette vanlige fenomenet dekkes grundig av relasjonseksperter, og den generelle konsensus er dette: Du har valget om å enten jobbe med å koble til eller avslutte forholdet. Å jobbe med det garanterer ikke at forholdet ditt blir frelst, men du vil vite at du har gjort det. Du kan oppdage at mens du virkelig var interessert i ham, jo ​​mer du ble kjent med ham jo mindre interessert ble du.

Hvis du fremdeles ser noe glimt av håp hos fyren din, er Dr. Margaret Paul, en psykolog og relasjonsekspert på Din tango , foreslår å fortelle partneren din hvordan du har det, fokusere på det du elsker med partneren din i stedet for hva som er galt og skifte fokus fra å bli kjærlighet til å være kjærlig. Åpenbart, hvis du skal gjøre alt du vil bruke litt tid på å tenke på om du virkelig er kompatibel med denne fyren. Det kan også være lurt å vurdere enhver tendens til kausjon når bryllupsreisen har gått. Ikke forlat noen som kan være kjærligheten til livet ditt fordi du har utviklet en vane.

14 Din energi er utnyttet

Av frykt for å høres New-Agey, vil jeg prøve å unngå ordet empath her, da anerkjennelsen av disse fenomenene er relativt ny. Begrepet brukes til å beskrive de som føler så mye empati for andres situasjon (å se en trist film, se på nyhetene, møte med en deprimert venn) at det saps dem av deres egen energi. Opplevelsen av brukt stress, angst eller tristhet tapper sin egen energi. I Inside Out-termer når andres tristhet ut og berører deres. Hvis du føler deg treg eller lei deg etter å ha kommet i kontakt med følelsene, kan du være svært empatisk. Så åpenbart hvis du er utrolig empatisk og dater en Eeyore, vil det suge deg tørr.

Vær oppmerksom på hvordan du føler deg utenfor forholdet ditt. Er du flisete og sprudlende på jobben eller leken og støyende med vennene dine? Å identifisere forholdet ditt som årsaken til din humring er det første trinnet. Hvis du synes du er svært empatisk, er det bevis som tyder på at du også er sårbar for narsissister. En artikkel i Psykologi i dag hevder at “Høysensitive mennesker er generelt veldig pliktoppfyllende og hardtarbeidende, og de føler ofte, tragisk, at hvis de bare prøver litt hardere, blir litt mer medfølende og forståelsesfull og kjærlig, vil alt ordne seg. Dessverre vil narsissister bare dra nytte av den medfølelsen og vil ta mer og mer av alt HSP sliter med å levere ”. Når du bestemmer deg for om du vil avslutte ditt følelsesladende forhold eller ikke, må du gjøre deg oppmerksom på vanlige narsissistiske trekk .

13 Snakker bak ryggen

Mens det å snakke bak ryggen vanligvis tilskrives frenemies, gjør gutta det også. Kanskje du fant ut fra en venn at fyren din spilte forholdet ditt foran en annen jente, eller at han snakket smekk om hvor mye du gjør ham gal til vennene hans. Sjansen er at med mindre han slipper deg for å imponere et medlem av det mer rettferdige kjønn, slipper han bare damp. Å finne ut kjæresten din gir deg til familien sin for å få sin tjeneste, men det er bare galt. La ham få vite at du ikke vil tolerere oppførselen eller bare gå bort og la ham finne noen de alle kan være enige om.

Hvis du finner ut at fyren din sier mindre enn smigrende ting om deg med jevne mellomrom, er det en god sjanse for at han ikke er seriøs om forholdet ditt og bruker deg. Enten det er for moro skyld på soverommet eller oppmerksomhet spiller ingen rolle. Denne fyren sier tydeligvis en ting mens han gjør en annen som er en form for bedrag eller løgn. Gjør det klart at du vet om hans bemerkninger og føler deg respektløs av hans oppførsel. I mitt sinn er det en jævla god grunn til å kausjon å høre at kjæresten snakker søppel bak ryggen din. Hvem trenger den slags dritt?

12 Snide kommentarer

Nært knyttet til fyren som snakker bak ryggen din, er den som gjør uhøflig eller det jeg kaller bakhendte kommentarer rett i ansiktet ditt, eller i det minste der han vet at du kan høre dem. Det er hva kvinner kaller katt. Og selv om disse bakhendte kommentarene kan virke så uskyldige for forbipasserende, vet du at de er ment å kutte deg dypt ... og vanligvis gjør de det. Det han kanskje hevder, er bare morsom moro på din bekostning når han er rundt familien eller vennene sine, er ikke noe slikt når du blir skadet av det.

Hvis du bestemmer deg for å bli hos noen som stadig angriper deg med skitne kommentarer, bør du se på nivåene av respekt i forholdet. Hvor mye respekt viser han deg med sine sårende bemerkninger? Er det bare når han er lei seg eller slår ut? Har du bedt ham gjentatte ganger om å stoppe? Se nøye på hvordan du føler at du fortjener å bli behandlet. Hvordan føler du deg selv når du er sammen med ham? Å ha en pynt på armen er ikke verdt å ofre for din lykke. Hvis du dater med en fyr som hele tiden jabber på deg med skarpe kommentarer, er du fullstendig berettiget i din beslutning om å komme helvete ut derfra.

11 Fusk på deg

Jeg kan ikke tenke meg en mer forsvarlig grunn til å forlate noen. Vel, det kan jeg, men vi kommer til det. Hvis fyren din har jukset deg, betyr det enten at han ikke bryr seg om å opprettholde et forhold til deg, eller at dere to hadde problemer, og i stedet for å komme til deg med dem gikk han til noen andre. Hvis sistnevnte er sant, kan du fremdeles være i stand til å berge forholdet ditt, men det forventes du absolutt ikke. Mange partnere som er blitt snytt, har vanskelig for å gå forbi sin vrede og sinne. Helheten av bergingsoppdraget blir dem som gjør begge parter elendige. Dette er også å forvente, men hvis du finner ut at du ikke kan bevege deg forbi det, er det bedre å ta en pause og tilbringe litt tid alene. Du kan på et senere tidspunkt oppdage at forsoning faktisk er mulig. For all del, skjønt, ikke prøv å komme tilbake til din utro partner ved å sove rundt. Jeg kan forsikre deg om at det ikke løser noe, og du vil sannsynligvis føle deg verre etter det.

10 Du blir vitne til et utbrudd

Du ante ikke kjæresten din hadde temperament ... og så ble du utsatt for et utbrudd, og det var skremmende. Dette er en god indikasjon på at fyren din har vanskelig for å holde seg i sjakk når han er sint, og dette er et skarpt rødt flagg. Sikker på at han kanskje ikke har tålmodighet til å montere møbler (de fleste av oss ikke gjør det), men et voldsomt utbrudd, uansett utløser, er et sikkert tegn på et atferdsmønster. Jeg snakker av erfaring. Min (nå eks) mann skjulte temperamentet i nesten to år før vi giftet oss, selv om jeg fikk et glimt en eller to ganger. Jeg kritiserte det til hva som helst, det er sjeldent. Inntil det ikke var sjeldent lenger, og vi giftet oss, og jeg gikk på eggeskall. Du kan forestille deg hvordan historien endte. Volden hans eskalerte til den forvandlet seg til faktisk overgrep. Hvis fyren din har voldsomme øyeblikk som skremmer deg (og de burde), advarer de sirener, og du bør løpe. Løpe. Som. Helvete.

9 Vold

Ok, så du tilgav de voldsomme utbruddene og fokuserte på det gode i forholdet ditt i stedet, men til slutt ble disse raserianfallene til å skrike i ansiktet ditt og peke deg i pannen. Hvis du er et offer for partnerens temperament og vold, må du få litt støtte, og du må få helvete derfra. Hvis du er bekymret for et kjæledyr, utvider mange stater nå den samme beskyttelsen av en personlig beskyttelsesordre (PPO) til dyr som lider overgrep. Jeg oppfordrer deg til å betro deg til en pålitelig venn eller et familiemedlem. Hvis du bor sammen med partneren din, finn en måte å flytte på, eller et sted du kan bo, selv om det føles som om du mister alt. Jeg forsikrer deg at hvis du blir værende, mister du mye mer.

Hvis du må forbli i booppholdet ditt i en lengre periode, ikke fortell partneren din om planene dine om å dra. Å gjøre det vil helt sikkert utløse en krangel. Hvis du har problemer med å finne støtte eller mot til å gå bort, kan du ringe de trente advokatene på Den nasjonale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-SAFE (7233). De kan få deg i kontakt med lokale ressurser, og det er en lettelse å snakke med noen som forstår. Forbered deg på å føle en vekt løftet.

8 Manipulasjon

Etter sin definisjon kan manipulasjon være vanskelig å identifisere, så mye at mange ikke er klar over at de i det hele tatt blir manipulert. For å hjelpe deg med å avgjøre om fyren din manipulerer deg, Psych Central identifiserer fem vanlige metoder for manipulering i et forhold. Hvis kjæresten din får deg til å føle deg skyldig for alt, tvinger hans usikkerhet til deg (du kan ikke så mye som takke en eldre fyr for å ha åpnet en dør, for hvem var det og han har blitt lurt på før, forstår du ikke?), Gjør du tviler på deg selv, gjør deg ansvarlig for følelsene hans (min personlige favoritt, for når du vet at han kommer til å bli opprørt hvis du tar opp noe som har skadet deg, bør du bare holde det for deg selv. Tross alt vet du hvordan han får når han er opprørt.) og får deg til å tro at du vil ha det han vil, du blir manipulert. Det betyr at denne fyren er trøbbel, som giftig og voldelig. Manipulasjon er vanligvis bare en fasett av en dypere og mer kompleks personlighetsforstyrrelse. Gå videre og kom i startposisjon fordi du burde gjøre deg klar til å løpe.

7 Du har vokst ut av ham

Dette er vanlig, og det er ikke en dårlig ting eller noe å føle seg skyldig i. Du har vokst. Kanskje dine synspunkter eller interesser har endret seg. Uansett er Mr. Right ikke egnet for den nye og forbedret deg. Selv om det kan ta litt tid å gjenkjenne kilden til den 'frakoblede følelsen' i tarmen, er det første trinnet å avgjøre om du blir eller går, å eie opp til dens eksistens. Hvis du føler at forholdet fortsatt har et solid fundament, kan du prøve å finne nye interesser å dele. Registrer deg for et fjellklatringskurs på et lokalt anlegg, lag et gourmetmåltid sammen eller kjøp padlebrett. Prøv noen aktiviteter som er nye for dere begge, og se om noen kan føre til et nytt bånd. Hvis ikke, har du alltid muligheten til å gå bort. Selvfølgelig er du nødt til å finne mannen din barnslig og umoden minst et par ganger i løpet av forholdet ditt, men hvis du virkelig er ulykkelig og finner deg selv å flytte lenger og lenger fra ham, kan det være på tide å utstede noen vandrepapir.

6 Han utløser depresjon eller angst

Sjansen er at hvis du lider av en av disse svekkende lidelsene og klarer å gjenkjenne fyren din som en utløser for utseendet, er det også en eller annen form for manipulasjon eller psykisk misbruk i spill. Hvis du synes det negative snakk om depresjon eller angst høres ut som kjæresten din når han er sårende eller sint, kom deg ut. Det er ikke verdt din mentale helse å bo hos noen som får deg til å føle deg slik. Det er tøft nok å bekjempe disse plagene uten at han utnytter dem.

Det kan være vanskelig å avgjøre om han er utløseren, eller om noe annet ligger bak episodene dine. Stadig krangling, slåssing og uenighet i forholdet ditt kan utløse din lidelse. Det kan også være sammen med noen som enten sliter med depresjon selv eller overgir seg til sin egen elendighet. Ta en god titt på temperamentet i forholdet til fyren din. Hvis symptomene dine reduseres og episodene dine blir mindre hyppige etter en pause fra ham, er det et tegn på at du bør være borte.

5 Du fortsetter å oppdage røde flagg

Jeg har allerede berørt noen få røde flagg i forholdet, men her er de du vil ha et varsomt øye for: mangel på kommunikasjon (når det blir vanskelig, stenger han deg), mangel på tillit, kontrollerende oppførsel , familie og venner liker ham ikke, en hemmelighetsfull fortid, hans tidligere forhold endte fordi hun var gal (gjett hva du blir hvis dere noen gang splittes?), voldelige utbrudd, han er uansvarlig og klarer ikke å møte sine egne behov (kort leie igjen, ikke sant?), du vet ikke hvor forholdet ditt står, og han forteller deg ting som ikke legger opp.

Hver og en av disse røde flaggene er en indikator på noe mer dypfrøet enn en quirky feil. Ikke la deg lure til å tro at å ignorere disse vil gjøre deg immun mot deres innflytelse heller. Hvis du er i et nytt forhold og begynner å oppdage noen av disse advarselsskiltene, må du merke dem før du børster dem av. Det kan spare deg for mye tid og krefter på å prøve å bygge et forhold til en mann som enten ikke fortjener deg eller ikke er klar til å være sammen med deg.

4 Du har en tarmfølelse

Det slutter aldri å overraske meg den ødeleggelsen vi ber om oss selv ved å ignorere vår intuisjon. Noen ganger kjemper vi mot den for å bevare komfortsonen vår - eller ikke skade noenes følelser eller fordi vi ønsker å bli elsket så sterkt at vi raskt avfeier disse følelsene av indre veiledning. Andre ganger stoler vi ganske enkelt ikke på at vårt indre kompass peker nordover. Men vitenskapelige bevis begynner å bevise vår evne til å ta bedre beslutninger basert på instinkt over fornuften. I følge en artikkel i Science Daily , “Forskere konkluderer med at intuisjon er hjernen som trekker på tidligere erfaringer og eksterne signaler for å ta en beslutning - men en som skjer så raskt reaksjonen er på et ikke-bevisst nivå. Alt vi er klar over er en generell følelse av at noe er riktig eller galt. ' Så hvis du finner ut at du prøver å rasjonalisere magefølelsene dine, ikke bry deg. Du vet allerede om forholdet er en dud, du trenger bare å innrømme det.

3 Du blir skadet igjen og igjen

Denne berettigede grunnen til å gå bort kommer i mange former. Kanskje du sitter fast i et sminke-og-oppbruddsmønster, eller kanskje han fortsetter å jukse, eller sprenger deg eller sier hatefulle ting når han er sint. Det spiller ingen rolle hva det er. Hvis han gjentatte ganger er respektløs eller sårende, får du fri fra fengselsfri kort. Det er en ting å identifisere et problem i forholdet ditt og bestemme hvilke endringer som kan gjøres for å løse det problemet. (Hvor mye slutter du å jukse?) Gjentatt å oppføre seg betyr at han bare ikke bryr seg. Så enkelt som det. Hvis han brydde seg, ville han ikke fortsette å skade deg og praktisk talt kaste det i ansiktet ditt fordi han vet at du ikke liker det. Hvis fyren din vil endre seg og trenger mer hjelp enn du kan gi, eller hvis det er et underliggende rusproblem som må adresseres, ikke bli fristet til å føle at du må bli eller at du på en eller annen måte kan redde ham. For ikke å si at det ikke er mulig å støtte en partner gjennom noen alvorlige endringer, men ikke hold deg utenfor skyld, desperasjon eller forpliktelse. Hans oppførsel reduserer ikke verdien din, og du er ikke forpliktet til å skape andres lykke bortsett fra din egen.

2 Du er den eneste som gjør en innsats

Du vet hvem du er. Jo mindre han gjør, jo mer slakk tar du opp, og det er ikke bare å vaske opp. Han vil ikke snakke om noe så du biter deg i tungen. Han ringer knapt så du kommer stadig innom. Han trekker på bursdagen din, men du går helt ut for hans og planlegger en fest. Etter hvert føles det som om du er på den forbanna måten. Du er utmattet, frustrert og vet ikke nøyaktig hvor du står i forholdet til ham. La meg være tydelig. Hvis han ikke gjør en innsats, bryr han seg ikke om forholdet. Jeg hater å være Facebook-klisje her, men de som bryr seg, gjør en innsats. Det er også en god sjanse for at det han sier ikke stemmer overens med det han gjør. Det ser ut til å være hans måte å holde deg hengende på mens frustrasjonsnivået ditt er gjennom taket. Hvis du er sammen med en fyr som ikke gjør noe for å delta i forholdet ditt, er du helt berettiget til å avslutte det, ta et lettelsens sukk og fortsette det vakre livet ditt.

1 Du føler deg ikke verdsatt

Dette kan være en hvilken som helst kombinasjon av forsømmelse og respektløshet. Hvis du ikke føler deg verdsatt (eller verre, redusert) i forholdet ditt, har du all rett til å beskytte din egenverd ved å avslutte det. Langvarige følelser av å bli undervurdert kan føre til varig skade på selvtilliten din. Du skylder deg selv å gå bort.

Det er en god sjanse for at du må bygge deg opp igjen etter en situasjon som denne. Jeg foreslår at du bruker tid med (positive) venner og tar deg med på datoer som lar deg koble til igjen i det nærmeste forholdet du har - det med deg selv. Å komme ut av komfortsonen din ved å prøve nye ting vil øke selvtilliten din. Mens du er i gang, unner du deg en ny farge og kutt. Deretter omorganiserer du soveromsmøblene dine og forvis triste minner med en mindre makeover som inkluderer puter, gardiner, kanskje et teppe og en lys dyne. Jeg anbefaler disse aktivitetene på det sterkeste for alle som går gjennom et samlivsbrudd. Du vil føle deg trygg, sexy og klar til å gå videre.