Har du hørt om grunning? Den enkle teknikken fører til ufattelige orgasmer

Som intimitetskoordinator er jeg alltid på utkikk etter sextrender. Enten jeg finner ut hvordan jeg skal simulere dem for jobb eller bare er nysgjerrig på nye måter å forsterke mitt eget sexliv på, vil jeg betrakte meg selv som ganske i harmoni med de siste fremgangsmåtene. Så da jeg kom på ideen om grunning, ble jeg sjokkert over at jeg ikke hadde hørt om det før. Denne teknikken er allerede så utbredt i sexlivet til så mange kvinner (min inkludert), men jeg visste ikke at den hadde et navn.

Etter å ha gjort et dypdykk (ordspill ment) i praksisen med grunning, bestemte jeg meg for at det var på tide å legge til litt terminologi i alles verktøykasse. Hvis du ikke har hørt om begrepet grunning, bør du vurdere dette som din 101 for en av de hotteste sexaktene å følge forspillet. Jeg deler alle detaljene, inkludert hva det er, hvordan du gjør det og hvordan du vet om det er riktig for deg.

Hva er grunning?

Grunning kan høres ganske selvforklarende ut, og for det meste er det det. Grunning er en penetreringsteknikk som fokuserer all oppmerksomhet på åpningen og de første par centimeterne (opptil en tomme) av skjeden. I stedet for å sette inn en penis, finger, leketøy eller tunge så dypt som mulig, denne teknikken svever rett på grensen mellom ikke helt utenfor og ikke helt inni , heller. Hvis du er noen som liker penetrering i det hele tatt, har du sannsynligvis øvd på grunning uten engang å vite det - men i å vite det får du mer kontroll over nytelsen din.

Mange mennesker liker penetrering i sex, men ikke alle liker penetrering på samme dybde. Grunning kan hjelpe deg å oppdage nøyaktig hva den mest behagelige dybden er for deg – eller det kan bygge bro mellom forspill og mer intens penetrering.

Hvordan føles grunning?

Seksuell nytelse er unik for hver person, så bare fordi noe fungerer for meg, betyr det ikke at det vil fungere for deg, og omvendt. Den generelle konsensus blant de som praktiserer grunning er imidlertid at det føles ganske bra. Nitti prosent av nerveender i skjeden er plassert ved åpningen, noe som gjør dette området litt av en gullgruve når det kommer til følsomhet. Jada, det er mange nerver dypt inne i skjeden også, men de fanger først og fremst opp følelsene rundt press og repeterende bevegelser. Nervene ved åpningen av skjeden, anatomisk kjent som vulva og introitus, er der strykebevegelser og lette berøringer føles mest intenst.

Mange mennesker har en tendens til å suse forbi åpningen av skjeden under sex på vei til en antatt destinasjon for penetrering, men det gjør alle involverte en bjørnetjeneste. Grunning kan gi en mulighet for begge partnere til å bremse ned og øke spenningen under sex. For meg er grunning den beste måten å bygge forventning under sex. Ikke bare føles det fantastisk alene, men det holder meg på kanten til jeg bestemmer meg for om og når det er på tide å bli litt mer varm og tung.

Hvis du er noen som liker penetrering i det hele tatt, har du sannsynligvis øvd på grunning uten engang å vite det - men i å vite det får du mer kontroll over nytelsen din.

Hvem bør prøve grunning?

Enhver person med skjede som finner glede i innsettingslek kan ha nytte av å prøve ut grunning. Kanskje du er noen som ikke liker dyp penetrasjon, eller du sliter med smertefullt samleie på grunn av en medisinsk tilstand som PCOS. Som en som har følt spekteret av følelser fra å oppleve smertefullt samleie til tross for at det er slått på, er grunning virkelig en game changer. Jeg er ikke ute etter full eller dyp penetrasjon hver gang, og det er OK. Å utforske grunne innsetting kan åpne nye veier til samleie som ellers forårsaker ubehag eller angst eller kanskje bare ikke er bevegelsen på en bestemt dag. Anal grunning er også på vei oppover, så hvis du er villig til å prøve noe nytt, kan denne teknikken hjelpe deg med å eksperimentere med ulike typer penetrering.

Hvis partneren din har en penis, kan grunning også være til fordel for dem. Penishodet inneholder 4000 nerveender alene, noe som gjør det til en av de mest følsomme delene av kjønnsorganene. Du kan bruke denne teknikken til å erte partneren din, oppdage mer om nytelsen din og forsterke de krøllende følelsene for dere begge mens dere gjør det. Grunning kan gjøres med en partner, solo, med et leketøy, med en tunge osv., noe som gjør det tilgjengelig for partnere av alle kjønnsidentiteter og preferanser.

Hvordan prøver du grunning?

Når du eksperimenterer med noe nytt seksuelt, sørg for å ta det i din hastighet (og partnerens, hvis du utforsker med en). Jeg anbefaler å starte solo og bygge derfra. Onani er et så viktig verktøy for å oppdage grensene dine på soverommet. Til syvende og sist kan grunning være et utrolig hyggelig tillegg til ditt seksuelle repertoar, men det handler om å prøve og feile og finne det som er best for deg.

For å begynne å utforske solo

Nøkkelen til enhver vellykket seksuell utforskning alene er å sørge for at du er komfortabel og i humør. Snu på favoritthistorien din i kortformat, trykk på shuffle på en sexy spilleliste, eller utforsk andre måter å finne den ideelle headspacen. Når du er klar, utforsk med fingrene eller en favorittleke – og ikke glem glidecremen! Hvis du bruker en finger, ikke stikk forbi den første knoken. Du kan prøve grunning på egen hånd, med lett skyvebevegelse, eller forsterke den med litt klitoris- eller brystvortestimulering. Så lenge det fungerer for deg, kan du ikke gå galt. Sjekk ut vår liste over anbefalte sexleketøy for nybegynnere for å få en følelse av hva du kanskje liker.

Å begynne å utforske med en partner

Enten partneren din bruker penis, en strap-on eller et leketøy, kan du prøve grunning i nesten alle posisjoner. Start med å bruke fingrene for å finne den perfekte dybden. Å stoppe ved den første knoken er fortsatt en god tommelfingerregel - noe dypere og du er ikke lenger teknisk grunne. Å legge denne teknikken til oralsex er også en fin måte å tilføre litt krydder til forspillet og gjøre partnerens orgasme så mye sterkere.

Deretter kan du bevege deg over på hodet på penis eller dildo, og pass på å kjøre den opp og ned over skjedeåpningen som om du skulle sette den inn. Erting på denne måten kan bygge forventningen om innsetting, noe som gjør det bare tippe-øyeblikket enda bedre når det endelig kommer. Derfra kan små og grunne skyvebevegelser bringe partneren din over kanten - så ikke forhast deg. Grunning er en saktebrenningsteknikk , og det kan virkelig øke spenningen og gleden ved intimitet for alle involverte parter.