Psykologer forklarer hvordan du også kan leve et mykt liv

Trasskulturen. Ni-til-fem. Det daglige strevet. Uansett hva du kaller det, har vi blitt betinget til å jobbe, jobbe, jobbe, jobbe, jobbe (cue RiRi). Det er ikke rart at stille slutte tok fart og skapte overskrifter. En annen viral TikTok-trend har tatt det et skritt videre ved å gi avkall på stresset og hamsterhjulet til den tradisjonelle jobben. Utviklet det myke livet, refererer begrepet til en livsstil som omfavner hvile og letthet, en forestilling som har gått seg vill i dagens giftige produktivitetsblanding. Så er det å leve det myke livet alt det er ment å være? Les videre for å lære inn og ut av det myke livets MO og hvordan du tilpasser det til ditt eget liv.

Hva er et mykt liv?

Opprinnelse i Nigeriansk influencer-samfunn , begrepet mykt liv eller myk æra beskriver å leve et liv med nytelse og komfort, samtidig som stress begrenses. Med over 1 milliard visninger og regner med TikTok, er det ingen mangel på innhold som viser det stressfrie Gjennomsiktig Black Girl-side , soft living handler om at svarte kvinner ikke lenger aksepterer styrke og arbeidsmoral som deres eneste identitet.

Et 'mykt liv' handler om å velge letthet, glede og samsvar med ditt sanne jeg, forklarte Attiya Awadallah, en psykoterapeut og eier på Lenora: Kunstterapi og rådgivning . Det handler om å forenkle din tilnærming til livet, prioritere emosjonelt, mentalt og fysisk velvære, og skape en følelse av balanse og tilfredsstillelse. I stedet for å hele tiden strebe etter prestasjon eller ekstern validering, oppmuntrer et mykt liv deg til å bremse ned og omfavne fred, hvile og meningsfulle forbindelser. Å leve et mykt liv inviterer deg til å dyrke emosjonell motstandskraft, slippe unødvendig press og fokusere på velvære innenfra. Dette betyr ikke at du unngår ansvar eller livets utfordringer – det handler mer om å nærme seg livet med balanse, grenser og en følelse av hensikt, understreket Lauren Auer, en terapeut og traumeekspert ved Stødig rådgivning . Å leve mykt betyr å ta beslutninger som er forankret i det som føles riktig for deg, som respekterer dine behov og samsvarer med dine verdier.

Mens noen maler et ekstravagant bilde av den virale trenden med glimt av god mat, eksklusive ferier og alt av luksus (biler, klær, treningsøkter), går andre over forbrukerismen og fokuserer på ekte egenomsorg (tenk: gå i terapi, delegere oppgaver, sette faste grenser). Å leve et mykt liv er subjektivt, og alle kan oppleve det. Hensikten med det myke livet er å avvise kampen, stresset og angsten som følger med maskulturen, og i stedet prioritere glede og opplevelse.

Det handler ikke om å trappe ned på karriereinnsatsen som å stille opp; det handler om å prioritere gleden din først, noe som kan bety at du slutter i en giftig jobb eller lener deg inn i aspektene ved jobben din du virkelig elsker. Det er ikke anti-arbeid; det betyr bare å sette grenser der du trenger (arbeid, relasjoner, husarbeid, etc.), slik at du føler mindre stress og mer glede i livet ditt generelt. Myk livsstil kan se overdådig ut, men i kjernen er det en tankegang som fremmer balanse, selvbevissthet, intensjonalitet og glede.

Å leve mykt betyr å ta beslutninger som er forankret i det som føles riktig for deg, som respekterer dine behov og samsvarer med dine verdier.

@enashaolivia

mykt liv bare lever🥹

♬ original lyd – Musikkbord