75 Hotter Challenge vil gjøre deg til den jenta på bare 75 dager
Jeg har aldri tenkt på meg selv som hot, spesielt ikke i Paris Hilton That's hot circa-2003 forstand av ordet. Men nå redefinerer jentene hva hot selv betyr. Det er ikke lenger et adjektiv som brukes til å definere verdi basert på samfunnets skjønnhetsstandarder; det er en tankegang forankret i selvsikkerhet (se: Megan Thee hingst 's Hot Girl Summer ). I dag handler hot girl-status ikke om å passe inn i en boks, men snarere å legemliggjøre en intern stemning enhver kvinne kan kanalisere. Hotness har ingenting å gjøre med hvordan du ser ut eller hva andre mennesker tenker; hotte jenter er medfødt varme, utstråler en bekymringsløs holdning (se: hot girl sh*t).
Eksempel: Jade Brandt, skaperen av 75 Hotter-utfordringen. Et mykere spinn på det notorisk stive og ekstreme 75 Hard-programmet (du vet, det som markedsføres som en måte å bygge mental seighet på), 75 Hotter erstatter kriteriene uten fridager, ingen-barmhjertighet til fordel for en metode som er langt mer realistisk: sosialisering, spise mer protein og grønt, og positiv selvsnakk. En utfordring som er som 75 Hard, men for jentene. Da jeg vokste opp, følte jeg meg aldri varm - jeg følte at jeg ikke så ut som disse 'hote jentene,' fortalte Brandt Vel Bra . Nå er det som noe innenfra ... jeg vil bare at folk skal føle seg styrket. Det er stemningen jeg ønsker å dyrke. Les videre for alt du trenger å vite om 75 Hotter-utfordringen, inkludert min ærlige oppfatning av den.
I denne artikkelen 1 Hva er 75 hottere? 2 Min domHva er 75 hottere?
Da Brandt prøvde 75 Hard i 2023, kunne hun ikke vente til det var over. Hun likte premisset for utfordringen, men det var ikke bærekraftig; for det første, hun nektet å forplikte seg til å trene to treninger om dagen resten av livet (det er så ikke nødvendig). Og hun opplevde at strafffaktoren ved å måtte begynne på nytt på dag én hvis du slapp opp, var umotiverende, til og med fikk henne til å leve i frykt. Så hun satte seg fore å lage sin egen vri med faktiske varige livsstilsendringer som hun kunne ta med seg etter at de 75 dagene var fullført. Med Brandts egne ord , målet med 75 Hotter-utfordringen er å føle deg varmere fra innsiden og ut og utsiden. Her er oversikten:
Kilde: Jade Brandt
For å oppsummere inkluderer utfordringen 75 dager med disse kjernevanene:
- Gå 10 000 skritt per dag
- Spis protein og grønt til hvert måltid
- Hydrat
- Gjør et avslutningsskift i hjemmet ditt hver kveld
- Forsettlig kontakt med en venn hver uke
- Drikk alkohol med omtanke
- Lag en treningsplan og restitusjonsplan
- Gjør estetisk/morsom egenpleie ukentlig
- Spor fremgang med bilder som gjenspeiler sinnstilstand – ikke bare utseende
- Øv på positiv selvsnakk
I en TikTok-video , uttrykte Brandt at 75 Hotter har de mentale og fysiske helsemessige fordelene ved en utfordring som 75 Hard, men med tilleggskomponenter som pleier ditt hjem og vennskap. Det er også det ekstra ritualet å unne deg selv en ukentlig spray tan, manikyr eller lakenmaske – alt som hjelper deg å føle deg varmere utad – for å holde deg motivert til du begynner å se innsatsen lønne seg. Noen ganger kan det være litt beseirende når du gjør trinnene dine, du gjør proteinet ditt, du gjør vannet ditt, du trener, og du er som ' Hvor er resultatene på kroppen min? ' sa hun. Når det gjelder hvorfor det heter 75 Varmere ? Brandt skikker Vel Bra at hun føler seg hetere når hun har en rutine og holder seg til den, får kontakt med venner og gjør noe som får henne til å føle seg bortskjemt.
Basert på tilbakemeldinger fra hennes følgere, laget Brandt en 75 Hotter Summer Edition , med tillegg av oppmerksom spising (Vi depriverer ikke; vi balanserer, så vi spiser bevisst versus tankeløst) og bytter ut doomscrolling sent på kvelden med lesing før sengetid. Og når det gjelder Dry January, er det en vanskelig pasning for Brandt. Hvorfor? Fordi A, enten kommer du til å gi opp halvveis og du kommer til å bli sint på deg selv over det, eller B, du kommer bare til å vente hele tiden på at det skal være over, slik at du kan gå tilbake til dine gamle måter, forklarte hun . Poenget er ikke straff eller å knokle deg gjennom en måned eller 75 dager – det er byggevaner du kan holde deg til i lang tid.
@itsmejadeb75 Varmere > Tørr januar, TRO MEG!! Hvem er med?? Jeg starter mandag 6. januar
♬ original lyd – Jade
