Jeg prøvde poledancekurs i 3 uker og selvtilliten skjøt i været

Som en ClassPass-misbruker er en av de viktigste måtene jeg opprettholder motivasjonen min til å trene på, ved å stadig bytte opp treningstypen jeg driver med. Pilates? Elsker det. Bootcamp? Gi meg et sekund til koffein først, og så er jeg der. Spinne? Klar til å klippe inn. Imidlertid er det noen typer fysisk aktivitet som ikke engang jeg har prøvd – inkludert poledance. Så i tre uker tok jeg konsekvent (nybegynnernivå!) pole-timer, registrerte tankene mine og utviklet noen store armgevinster (og selvtillit) i prosessen.

Hvorfor ta en pole fitness-time i utgangspunktet?

Det hele startet på Denver Pride, da et lokalt stangstudio hadde en pop-up der alle som gikk forbi kunne ha en sjanse til å snurre på stangen. Jeg ble hekta, og jeg meldte meg på en nybegynnerklasse akkurat der.

Men utover en fysisk utfordring og en morsom ny treningsøkt, fant jeg meg selv tiltrukket av ideen om en sexy treningsøkt av en bestemt grunn. Som ung kvinne kan det være vanskelig å føle at seksualiteten min er noe som eksisterer helt for meg ; det er en vanskelig ting å ta eierskap til når det er sosialt press for å være sexy for partnere og i forhold til min generelle fysiske erfaring.

På den andre enden av spekteret er trening noe jeg ikke har problemer med å gjøre bare for meg. Jeg har jobbet hardt for å komme til det punktet hvor jeg trener for å føle at jeg blir sterkere og for min egen fysiske og mentale helse, og ikke for oppfatninger utenfra. Ved å kombinere sexiness med fysisk aktivitet i en poledance-trening, håpet jeg å føle litt mer som om seksualiteten min var noe som eksisterer for meg selv og ingen andre.

Mitt første inntrykk av poledans

Før min første poltime kjente jeg noen nerver. Heldigvis var jeg på vei til en førsteinntrykkskurs som ble tilbudt spesielt for nybegynnere, så jeg var ikke den eneste uten bakgrunnserfaring. Klassen startet med ganske standard oppvarming av overkroppen, som hoderuller, armsirkler og en push-up-variant ofte kjent som sexy push-up. Vi lærte å gå rundt stangen – alltid på tærne – og dynamikken til et spinn. I det siste minuttet av timen skrudde instruktøren ned lyset og lot oss øve som vi ville, uten instruksjoner så lenge sangen varte, og ga meg hardcore flashbacks til fri dans på slutten av balletttimene i barndommen.

De følgende fem stangklassene jeg tok de neste ukene fulgte en lignende struktur. Selv om jeg tok en annen instruktør hver gang, følte jeg meg aldri dømt når jeg ba om hjelp med koreografi. I noen overfylte klasser byttet jeg på å lære spinn på stangen med en partner; i andre mindre overfylte klasser fikk jeg mer praktisk instruksjon.

Pole Fitness som treningsøkt

Hvis du leter etter en fantastisk skulder- og ryggtrening, går du definitivt glipp av de fysiske fordelene med poledance. Med fare for å si det åpenbare, krever det ganske mye overkroppsstyrke for å stabilisere og holde deg oppe på en vertikal stang mens du snurrer rundt den. Etter å ha tatt min første time, var skuldrene mine veldig såre, og jeg kjente massevis av engasjement i ryggen. På slutten av de tre ukene kunne jeg merke at overkroppen min hadde blitt mye sterkere.

Mye som andre former for dans eller pilates, en av de store fordeler av poledance er at det arbeider muskler du kanskje ikke tradisjonelt anstrenger mens du gjør cardio eller vektløfting. De fleste bevegelsene er fine bevegelser i stedet for store skyve-og-trekk-bevegelser som du kanskje gjør på et treningsstudio, noe som alltid er flott for å redusere leddsmerter og forbedre bevegeligheten.

Utover treningen for overkroppen som er poledance, ble jeg utfordret av den konstante relevansen som aktiviteten krever. Det er en grunn til at poledansere vanligvis bruker hæler, og det er ikke for estetikk. Selve handlingen krever at du hele tiden er på tærne, så hæler eliminerer litt belastning på leggen. Som de fleste dansetimer, presser poledance også fleksibilitet og holdning, to elementer av trening som jeg sjelden finner meg selv fokusere på i mer tradisjonelle treningstimer.

Hvordan Pole Fitness økte selvtilliten min

Det var noen få øyeblikk under min 3-ukers poledance-reise da jeg følte meg selvbevisst, forvirret eller til og med rett og slett ukomfortabel. Å presse meg selv til å komme i kontakt med en samtidig kreativ, seksualisert og sterk versjon av meg selv i et rom fullt av fremmede og en instruktør var hard , og krevde et sårbarhetsnivå jeg var ganske ukjent med.

Til tross for den fysiske og mentale utfordringen med poledance i seg selv, har jeg aldri hatt det så gøy i en treningstime med relativt lite effekt. Da jeg tillot meg selv å komme meg ut av hodet og inn i kroppen når jeg lærte og praktiserte de forskjellige spinnene, fant jeg ut at jeg hadde det kjempegøy. Musikken var alltid på punkt, fellesskapet i studioet jeg deltok på føltes sammensveiset og støttende, og spenningen ved å perfeksjonere en ny ferdighet med hver klasse var utrolig forfriskende.

Selvfølgelig er denne treningsøkten ikke bare for moro skyld. Noen få av kvinnene i klassene mine var profesjonelle poledancere, og poledance er en stor del av sexarbeid. Det er hardt fysisk arbeid hvis du gjør det for en karriere, og alle som gjør det profesjonelt er en ekte idrettsutøver.

Selv om det testet selvtilliten min, presset poledance meg til å få kontakt med en fysisk kreativ side av meg selv. Instruktørene oppfordret oss til å ta opp videoer av oss selv under hver gratis dans, og det er så gøy å se tilbake på disse videoene av meg selv som danser. Ikke bare lar de meg se hvor mye jeg har kommet i form av ferdigheter, men å se disse videoene på nytt får meg til å føle meg ... hot. Og den beste delen? De er bare for meg.