5 setninger som hjalp meg endelig å bli frisk fra vennebruddene mine

Helt siden det gikk viral på TikTok at en jentes romerske rike er deres eks-bestevenn, jeg har ikke sluttet å tenke på det. Jeg trodde flere venner ville være i livet mitt for alltid, bare for at forholdet vårt skulle reduseres til å følge hverandre på sosiale medier, og de vennskapene har tatt opp mye av hjernen min opp gjennom årene. Enten vi sluttet å snakke på grunn av en kamp eller fordi vi ganske enkelt vokste fra hverandre, har jeg sørget over disse vennskapene som om de var romantiske. Og ved å gjøre det stilte jeg meg selv disse spørsmålene: Kunne jeg ha gjort noe annerledes? Tenker de like mye på meg som jeg tenker på dem? Men det ene spørsmålet som stadig kom tilbake var, hvorfor ble jeg aldri lært at et vennskapsbrudd, akkurat som et romantisk, er en normal, om enn uheldig, del av livet?

Ordet brudd brukes vanligvis for å beskrive romantiske forhold, men det gjelder også vennskap. Når jeg ser tilbake, overrasker det meg ikke at jeg blir mer såret av tapet av en gammel venn enn noen få av mine tidligere elskere; verktøyene og samtalene rundt å takle denne typen brudd ble ikke diskutert like åpent. Heldigvis har det vært mer diskusjon i det siste om hvordan det er å gå gjennom et vennskapsbrudd, og rådene jeg hører hjelper meg endelig å bli frisk. Så hvis du går gjennom et vennskapsbrudd for første gang, eller du fortsatt prøver å lege gamle sår, her er alle tingene jeg skulle ønske jeg lærte før.

Det er OK å sørge over slutten på et vennskap

Det er alltid vanskelig når jeg tar igjen noen, og de spør meg: Har du hørt fra så-og-så i det siste? refererer til en gammel venn. Jeg føler en blanding av følelser: nostalgi, sårhet og til og med litt avvisning, uansett hvor mange år som har gått. Jeg anser vennskap for noen ganger å være mer intime enn romantiske forhold på grunn av hvor dypt dere blir kjent med hverandre - og det er derfor jeg innbiller meg at de er mye vanskeligere å ikke ta personlig når de slutter.

Eksperter sier at vennskapsbrudd er en form for rettighetsløs sorg – følelser av tap som ikke åpent kan erkjennes, åpent sørges over eller støttes offentlig fordi det å miste en venn ikke er det samme som å miste en kjær, for eksempel. Men forhåpentligvis, ettersom flere og flere mennesker snakke om tapte vennskap , å sørge vil ikke virke så utenfor normen. Hvis du føler deg forvirret over hvordan du skal jobbe gjennom følelsene dine, la deg selv føle alle følelsene. Prøv å journalføre, meditere, lytte til musikk, snakke med en annen venn eller hva som fungerer best for deg mens du helbreder – akkurat som du ville gjort med ethvert annet samlivsbrudd.

Noen ganger er slutten på et vennskap utenfor din kontroll

Når jeg tenker på vennene jeg har mistet kontakten med, lurer jeg på om vi kunne ha gjort noe annerledes for å redde forholdet vårt. Problemet med dette er at det ikke alltid var en stor kamp som fikk oss til å slutte å snakke. Oftere enn ikke var det på grunn av eksterne faktorer. Motstridende tidsplaner, lange avstander , og til og med ekteskap og babyer har ført til at jeg har mistet kontakten med gamle venner. Noen ganger er det enda mindre konkret. Kanskje havner dere begge på forskjellige veier i livet eller verdsetter ikke de samme tingene lenger ettersom dere vokser.

En av de vanskeligste leksjonene jeg har måttet lære om vennskap er at folk ganske enkelt vokser fra hverandre. Eller, en enda vanskeligere virkelighet å behandle, folk bestemmer seg for at de er ferdige med vennskapet uten noen forklaring på hvorfor. Så mye som det er trist å være i en situasjon der du ikke har noen kontroll eller du ikke får noe å si om hvordan eller hvorfor du mister en venn, bør det ikke reflektere dårlig på noen av personene som er involvert. Alt du kan gjøre er å akseptere at situasjonen var utenfor din kontroll og begynne å helbrede på egen hånd.

Det er OK å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg - og du trenger ikke å føle skyld for det heller.

Du trenger ikke føle deg dårlig for å avslutte et vennskap som ikke lenger tjente deg

Kanskje du legger merke til at du starter flere samtaler enn vennen din er, eller at de fortsetter å kansellere planer uten å omplanlegge dem. Eller kanskje du innser at du ikke har det bra med deg selv etter at du henger med dem. Det er vanskelig å tenke på å gå bort fra et vennskap, spesielt når du har kjent noen lenge, men det er OK å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg - og du trenger ikke å føle deg skyldig for det heller.

Relasjoner av noe slag, spesielt vennskap, krever innsats fra begge sider. Hvis en eller begge av dere ikke gjør den innsatsen, er det bedre å la hverandre gå i stedet for å tvinge frem noe som ikke er der lenger. Hvis dette er tilfelle i din situasjon, erkjenne styrken det tar å sette deg selv først - spesielt hvis det er et giftig vennskap du etterlater deg.

Tid fra hverandre kan bringe dere sammen igjen

Jeg har kjent en av mine nærmeste venner siden vi gikk i første klasse, men det sjokkerer alltid oss ​​begge når vi husker at vi en gang ikke snakket på nesten tre år. Jeg er sikker på at det var over noe dumt (du vet hvordan ungdomsskolen er). Men nå er det vanskelig for meg å forestille meg en tid da jeg ikke tenkte på henne som min beste venn. Hvis det er noe jeg har lært i vårt mangeårige vennskap, så er det at menneskene som ønsker å være i livet ditt vil gjøre det som trengs for å bli der.

Jeg innser at det ikke alltid er så lett, og eksperter er enige. I noen tilfeller forsvinner vennskap over tid. Hvis det ikke var noen brudd, er det kanskje en mulighet til å koble til igjen. Men hvis en eller begge vennene føler seg urett eller såret, vil dette sannsynligvis kreve en ærlig, vanskelig samtale, sier lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, Saba Lurie . Akkurat som med ethvert samlivsbrudd, er det viktig å snakke om årsakene til at dere var fra hverandre før de hopper tilbake i hverandres liv. Begge personer bør være åpne for å kommunisere. Dette betyr ofte å høre noen harde sannheter og erkjenne at det vil ta tid å gjenoppbygge tillit. Hvis vennskapet er verdt å holde på for dere begge, vil du finne en måte å få det til å fungere. Og hvis du fortsatt bestemmer deg for å gå hver til sitt, er det også greit!

Menneskene som ønsker å være i livet ditt vil gjøre det som trengs for å bli der.

Du kan og vil knytte mer meningsfylte vennskap

Enten du nylig har mistet kontakten med en venn eller du ser tilbake flere år, er det aldri lett å tenke på forbindelsene som kunne ha vært. Men ikke alle er ment å være i livet ditt for alltid. Folk kommer og går, og det er bare en del av livet! I tillegg, så klisjé som det kan være, alt skjer av en grunn. Hvis noen drar, vil du ha tid og rom for nye, meningsfulle forbindelser. Og husk, minnene du lager med nye venner, reduserer heller ikke minnene du har laget med gamle.

Akkurat som med ethvert forhold, kan du lære så mye om deg selv ved å reflektere over det som var. Når få nye venner , tenk på hva du verdsatte mest av ditt tidligere vennskap. På samme måte bør du vurdere hva du ikke vil ha i et nytt vennskap. Bruk disse tingene så vel som leksjonene du har lært underveis, som hvordan du håndterer konflikter, for å gjøre vennskapene fremover enda sterkere. Ikke vær redd for å møte nye mennesker, bygge forbindelser og skape meningsfulle vennskap. Bare fordi du ble brent før betyr ikke at det vil fortsette å skje. Og du vet aldri - du kan møte tvillingflammen din raskere enn du tror!