Mannen min og jeg lagde sexmenyer – og nå er vi begge mer fornøyde

Hvis det er én ting jeg har lært i løpet av mine nesten fem år med ekteskap, så er det at en sunn, lykkelig sexliv gir et mer tilfredsstillende, tilfreds forhold. Kanskje det er et varmt valg – jeg sier ikke at sex er slutten av et romantisk forhold – men min personlige erfaring er at et tilfredsstillende sexliv går hånd i hånd med en blomstrende følelsesmessig dynamikk. Og stol på meg når jeg sier at mannen min og jeg ikke alltid har hatt den typen sexliv jeg ville sladre om under lørdagsbrunsjen med jentene.

Selv om det har tatt oss tid og tålmodighet å komme til et sted hvor vi begge er fornøyd med det seksuelle forholdet vårt, er vi nå i stand til å kommunisere ærlig og uten å dømme om sexhandlinger vi er interessert i å prøve. Selv om vi holder diskusjonen ganske åpen, er jeg alltid interessert i nye måter vi kan sjekke inn med vilje med hverandre. Det var nettopp derfor jeg var så opptatt av å lage en sexmeny da jeg hørte om øvelsen.

Hva er egentlig en sexmeny, spør du? Det er mer enkelt enn du kanskje tror og har absolutt ingenting med restauranter å gjøre - med mindre offentlig sex interesserer deg. Les videre for å lære om sexmenyer, fordelene deres, hvordan du lager en og mer.

I denne artikkelen 1 Hva er en sexmeny? 2 Hva er fordelene med en sexmeny? 3 Hva skjedde da jeg lagde en sexmeny med partneren min 4 Hvordan implementere en sexmeny

Enkelt sagt er en sexmeny en liste over seksuelle aktiviteter du vil prøve med en partner. En sexmeny inkluderer ofte forspill forretter, som kosing, sensuell massasje og sexting, i tillegg til hovedretter, som fingersetting, oralsex, vaginalsex og analsex. Rollespill , kanter , skittenprat og sexleketøy kan også inkluderes på en sexmeny som sider. Og selvfølgelig må du ha dessert, som å dusje sammen, ta en lur eller andre ettervernsaktiviteter.

Emily Morse, sexpedagog og programleder for Sex med Emily , den lengste sexpodcasten i historien, sier at sexmenyen din ikke trenger å være delt inn i seksjoner. Det kan ganske enkelt være en punktliste over alt du er interessert i å prøve i (eller utenfor) soverommet. Uansett, å lage sexmenyer bør gi deg og partneren din mulighet til å snakke om dine ønsker, bestemme hva dere vil prøve, og til og med oppdage nye seksuelle opplevelser sammen. Tanken er at dere lager hver deres, og så sammenligner dere dem og bestemmer hva dere vil prøve.

Grafikk av: Aryana Johnson

Det oppmuntrer til kommunikasjon

Snakker om sex kan være vanskelig! Det er vanlig å føle seg nervøs eller selvbevisst når man prøver å verbalisere seksuelle lyster til noen andre, så en sexmeny kan være en fin måte å skape en åpen kommunikasjonskanal. Med begge partnere som lager og deler sexmenyen sin, er de sårbare og ærlige om sine ønsker, og det skaper en jevn grunn for en dømmende samtale.

Det hjelper deg med å identifisere partnerens preferanser

Enten du er i et nytt forhold eller du føler deg frakoblet med en langsiktig partner, kan opprette en sexmeny hjelpe deg med å koble deg seksuelt. Det er både en samtalestarter og et seksuelt veikart, som Morse sier, som vil bidra til å avgjøre hvilke aktiviteter dere er interessert i og hvilke som er forbudt.

Det hjelper deg å oppdage nye ønsker

Sex handler ikke bare om penetrering – det er en hel rekke aktiviteter som faller inn under paraplyen! Med det sagt, Ikke føl deg skamfull hvis partneren din refererer til en sexakt på menyen som du aldri har hørt om, eller omvendt. Det er en del av poenget med å lage en sexmeny i utgangspunktet: å oppdage nye ønsker og berike sexlivet ditt ytterligere. Så legg til alt du er interessert i å utforske – du vet aldri hva som blir din nye favorittopplevelse.

Det holder sexlivet ditt friskt

I tillegg til å skape et trygt rom for åpen og ærlig diskurs, tilbyr sexmenyer også en aktivitetssjekkliste for deg og partneren din. Hver gang du er i humør til å ha sex, kan du referere til sexmenyene dine og velge en aktivitet dere vil gjøre sammen, som er en fantastisk måte å friske opp ting på soverommet. Det er omtrent som de parspillene der du kan snu et kort for å finne ut hva du skal gjøre på date natt , men du har tilpasset aktivitetsutvalget selv.

Min mann og jeg har vært sammen i nesten et tiår, og selv om vi har hatt mange opp- og nedturer i sexlivet gjennom årene, har vi nå en ekstremt åpen kommunikasjonskanal når det gjelder å uttrykke våre seksuelle interesser og preferanser. Når det er sagt, var å lage og dele våre individuelle sexmenyer mer en morsom liten aktivitet for oss, men jeg kan absolutt se hvordan øvelsen ville være ekstremt nyttig for par som ikke har en like åpen kommunikasjonslinje når det kommer til sex.

Å lage og sammenligne sexmenyer var en fin måte å få kontakt med vår seksuelle tilfredshet på en mer engasjerende, ut-av-boksen måte.

Vi hadde stort sett de samme tingene på listene våre, men øvelsen bidro også til å gjense akter vi gjerne vil være med på oftere. Jeg vil for eksempel finne ut med mannen min mer som et forspill, og han ønsker å motta mer oralsex . (En mann som vil ha flere blåsejobber? Revolusjonerende, jeg vet.)

Å lage og sammenligne sexmenyer var en fin måte å få kontakt med vår seksuelle tilfredshet på en mer engasjerende, ut-av-boksen måte enn å bare ha en samtale. I tillegg var det hyggelig å ha listene våre lagt ut foran oss som et visuelt tillegg til diskusjonen. Selv om sexmenyøvelsen i utgangspunktet kan virke mest ideell for nye par, syntes jeg det var en nyttig, konstruktiv aktivitet som noen i et langsiktig forhold også .

Hvis du føler at du og partneren din ikke er på samme side seksuelt, eller du aldri har snakket om dine seksuelle lyster, eller du bare vil sjekke inn og se om det er noe du vil legge til sexlivet ditt, kan det å lage sexmenyer sammen være veldig nyttig for å takle disse bekymringene.

Om du velger å lage korte punktlister eller lage fulle sexmenyer er helt opp til deg, partneren din og dine delte komfortnivåer. Bare husk å være oppmerksom på at det du kan vurdere forspill, kan partneren din vurdere hovedakten, og omvendt. Verken er rett eller galt, så å opprettholde et åpent sinn og en dømmende dialog er avgjørende.

Hvis partneren din ikke er sikker på hva en bestemt aktivitet er på listen din, forklar hva den innebærer og hvordan du ser for deg at dere to skal delta i aktiviteten. Noen ting kan være et vanskelig nei, men for andre du er på gjerdet, diskuter om det er en måte å jobbe opp til aktiviteten over tid på. Med det sagt, her er noen ideer du kan legge til en sexmeny: