Jeg er en treningsinstruktør – dette er de ikke-omsettelige tingene jeg tar med til alle treningsøktene mine

Da jeg først registrerte meg for et treningsstudiomedlemskap, var en av de første tankene som kom til meg hva jeg skulle ta med meg til treningsstudioet. Det var ikke hva slags trening jeg skulle gjøre eller hva slags maskiner dette treningsstudioet tilbød, det var, for å si det enkelt, hva tar jeg med meg? Hvis du ikke kunne fortelle det ennå, er jeg definitivt en overtenker. Jeg stappet en tilfeldig veske med nøklene og lommeboken og holdt den på meg hele tiden, mens jeg lurte meg på å stjele blikk på andre treningsgjengere for å se hva slags veske de hadde og hva slags ting de brukte fra vesken.

Etter å ha blitt vant til å gå på treningsstudioet fant jeg ut at (spoilervarsling!) det ikke var så stor sak som jeg trodde det var. Jeg oppgraderte fra en veske til en ryggsekk basert på hva jeg fant ut jeg likte å ta med meg, og nå justerer jeg hva jeg tar med avhengig av dagens treningsrutine eller om jeg har noe å gjøre før eller etter.

Imidlertid kunne jeg fortsatt ikke la være å føle at jeg manglet et par nødvendigheter i vesken min. Så jeg benyttet vår egen Everygirl, assisterende redaktør for sosiale medier, Abigail Moseman, som også jobber som treningsinstruktør på Equinox, for det nødvendige treningsvesken hennes. Som en som er inn og ut av treningsstudioet nesten hver dag, var det ingen bedre person jeg kunne tenke meg for litt innsikt i de beste treningsveskene enn henne. Før vi hopper inn, er Abi overbevist om at du ikke trenger noen av disse tingene for å komme i gang i treningsstudioet. Dette er bare noen få ting som har gjort praksisen med å trene ofte enklere. På slutten av dagen, bare dukker opp og beveger seg på en måte som føles bra for deg er det endelige målet.

Abi's Tried and True Gym Bag Essentials

Å ta med seg en vannflaske til treningsstudioet er åpenbart, men jeg glemmer det mer enn du tror! Jeg elsker min Owala fordi jeg ikke trenger å bekymre meg for at den noen gang lekker i vesken min med det låsende lekkasjesikre lokket.

Viktig? Ikke nødvendigvis. Men hvis du er på vei fra treningsstudioet for å jobbe eller jobbe til treningsstudioet noen ganger, har du ikke tid til en full hårvask. Dette ikke-aerosolalternativet fra The Rootist absorberer olje og svette øyeblikkelig, fungerer for alle hårtyper og har en børsteapplikator som gjør det så enkelt å påføre på spesifikke områder.

Dette er selvforklarende, frykter jeg. Jeg har bokstavelig talt en pinne deodorant i hver pose jeg eier. Salt

I likhet med hvordan jeg har en deodorantstav i hver pose jeg eier, har jeg også hånddesinfeksjon. Jeg liker Touchlands tåkedesinfeksjon fordi emballasjen ikke lekker, og duften er lett og behagelig.

Babyhårene mine har aldri kommet seg etter hestehalene jeg dro dem inn i i løpet av mine fotballdager – bobbynåler på hånden er et must.

I stedet for å ha alle gjenstandene mine løst rundt i vesken min, liker jeg å ha dem i én enkelt pose som er lett tilgjengelig, slik at jeg ikke trenger å grave etter en pinne eller hårslips midt i treningen.

Jeg liker å ha kroppsspray i treningsbagen min fordi de er lettere å transportere sammenlignet med parfymer med glassflasker. Denne fra Frenshe har en koselig vaniljeduft med hint av sjasmin og rav som varer hele dagen og ikke er overveldende i det hele tatt.

Det er to ting jeg anbefaler alle kvinner: løfte tungt, og med et par gode håndleddsstropper. Jeg er medlem av Team Tiny Hands, og grepstyrken min kan trenge litt arbeid, men disse er løsningen! Hvis du ser at du strekker deg etter lettere vekter fordi grepet eller overkroppsstyrken holder deg tilbake, kan disse hjelpe deg å gripe det tyngre settet med vekter slik at du kan fortsette å bli sterkere.

Hoftestøt er en stift i mine dager, og det ville ikke vært mulig uten en av disse slemme guttene. Du skyver denne på vektstangen, fester den med stroppene og legger den over hoftene eller skuldrene under settet. Beskytt hoftene dine mot metallet og last opp vektstangen.

Avhengig av treningsøkten min, strekker jeg meg etter et bestemt par sko. Hvis jeg løfter, liker jeg et flatere par; hvis jeg løper, trenger jeg de myke skoene mine med innlegg (benene mine har vært gjennom det!). Jeg sverger tilNike Metcon Freessom sko kan jeg både løfte og ta en HIIT-time i.

Mens disse er min favoritt treningssko, det er mye som går med til å velge den perfekte treningsskoen. Her er vår guide for å finne det perfekte paret.

Hodetelefoner i treningsstudioet er ikke-omsettelige for meg. Jeg liker hvordan dette paret har en valgfri støyreduserende modus slik at jeg kan fokusere mer på treningen min når det trengs.

Jeg er team-sokker i hele ankelsokk-debatten, og disse parene fra Target er mine foretrukne sokker med tennissko.

Til enhver tid er det en samling av proteinrike snacks og hurtigfordøyelige karbohydrater på min person. Chomps er enkle å finne, bærbare, og en av mine favorittmåter å ha protein på farten. Hvis jeg har mer tid, liker jeg å kutte dem opp og legge dem i en bentoboks med ost og frukt for en kjapp charcuteriestund.

Hvis du er en proteinbar jente, er Barebell-barer bokstavelig talt de beste der ute. Hvis du vet, vet du. Disse barene smaker som en legit godteri, er kremete og har ikke den tradisjonelle kalkholdige proteinbar-teksturen. De selger disse også enkeltvis hos Trader Joe's, så hvis du ikke vil sende den fullstendig ved å kjøpe hele esken ennå, kan du enkelt hente noen under din neste dagligvarekjøring.

Er du usikker på hvor du skal begynne i treningsstudioet, føler du at du ikke gjør fremgang, eller er du lei av å finne ut dine egne treningsøkter? Jeg anbefaler på det sterkeste å følge et program, og The Ladder App er den jeg sverger til. TL;DR er: Du kan velge mellom en rekke bransjeledende trenere med forskjellige fokus (pilates, yoga, styrkeløft, kettlebells!), og det vil gi deg en treningsøkt hver dag. Du åpner bare appen, starter treningen, og du kan følge med på videodemoene, spore vektene dine og se deg selv bli sterkere. Treningene endrer seg litt fra uke til uke, så du kommer deg videre uten å bli lei av programmet.

Les hele Abis anmeldelse på The Ladder-appen her.

Handle våre favoritt treningsvesker

Når det gjelder å velge en treningsbag, avhenger det virkelig av hva du tar og når på dagen du skal. Hvis du skal til treningsstudioet rett før eller etter jobb, vil du sannsynligvis ha en større veske for å holde klærne og skoene dine. Hvis du skal til treningsstudioet hjemmefra og kan dra hjem rett etterpå, vil en enkel belteveske med nøkler og lommebok alltid gjøre susen.

Abis favoritt treningsveske akkurat nå er FP Movement Quilted Carryall . Det er virkelig en Mary Poppins-veske, jeg sverger på at det ikke er noe du ikke får plass i der. Jeg elsker at den fungerer i treningsstudioet, men at den ser satt sammen nok til at jeg kan ta den med på jobb eller ut og løpe ærend, sa Abi. Før jeg fikk det, kastet jeg ting i en hvilken som helst Lululemon-handlepose eller Trader Joes veske, og selv om det fungerer, var det ikke det beste systemet. Når hun ikke bruker den vatterte Carryallen, bruker hun den solide Patagonia ryggsekk. Nedenfor har jeg samlet 15 av de beste treningsveskene du kan bruke uansett hva slags trening du liker å gjøre.

Hvis du vil ha en treningsveske som ikke ser ut som en treningsveske, er dette alternativet fra FP Movement din jente. Du kan ta den med til treningsstudioet, bondemarkedet, kontoret og alle andre steder i mellom.

• Topp glidelås
• Utvendige lommer
• Ikke-justerbar skulderstropp

10 farger tilgjengelig

Patagonias toppkvalitet sikrer at produktene deres er bygget for å vare. Denne ryggsekken er kompakt, noe som gjør den lett å bære rundt, men likevel romslig nok til å passe til alt du trenger til treningen.

• Laget av resirkulerte materialer
• Vannbestandig
• Pustende paneler

10 farger tilgjengelig

Elsker du det vatterte veskeutseendet akkurat nå, men vil du ha noe lettere å bære rundt på? Prøv dette vatterte ryggsekkalternativet fra FP Movement. Dens stil og strikk-snor-lukking gjør den perfekt for fotturer og utendørs treningsøkter, men den fungerer også like bra for alle treningsøktene dine også.

• Lukking med klaff med trykknapp
• Slouchy utseende
• Justerbare skulderstropper

3 farger tilgjengelig

Er det noe Béis ikke kan gjøre? Denne sportsduffelen er et elegant alternativ som fungerer på tre måter for treningsstudioet. Bruk den som ryggsekk, over skulderen eller ved håndtakene. Den er så allsidig, den fungerer også for raske helgeturer.

• Bagasjehåndtakshylse
• Inkluderer en smusspose for sko eller skitne klær

5 farger tilgjengelig

Trenger du en treningsbag, ingen spørsmål? Dette er den. Den er rimelig, slitesterk og den perfekte størrelsen for å legge den i bilen eller gjemt i et skap for enkel tilgang.

• Vannbestandig
• Crossbody og håndtaksstropper
• Skorom

10 farger tilgjengelig

Denne duffelvesken passer ikke bare til ethvert treningssenter du trenger, men den har også en separat yogamattestropp som holder hendene fri når du går til og fra treningsstudioet.

• Stor kapasitet
• Våtlomme og skorom
• Avtakbar skulderstropp

7 farger tilgjengelig

Det er en duffle bag, det er en yogamatteholder, det er begge deler! Popflex’s Duffle Bag fungerer inn og ut av treningsstudioet. Betrakt det som et svart hull fordi det bokstavelig talt kan holde alt.

• Vannbestandig
• Kan være en helgepose

3 farger tilgjengelig

Nike tilbyr alltid det beste av det beste når det kommer til aktivt tøy, og duffelvesken deres er et bevis på det. Den er slank, romslig og slitesterk. Den fungerer også som en overnattingsveske i perfekt størrelse for raske turer.

• Flere rom for sko og utstyr
• Justerbar skulderstropp

6 farger tilgjengelig

Tote bags er også utmerkede alternativer for treningsstudioet. Denne sporty vesken fra Béis har så mange rom som passer til alt treningsutstyret ditt (og treningssnacks!)

• Polstret laptop-omslag
• Frontslip for tennisracket, vekter eller yogamatte
• Laget av nylon

5 farger tilgjengelig

Hvis du ikke har mye treningsutstyr, prøv denne miniduken - den kan nesten fungere som en veske. De justerbare stroppene på utsiden lar deg holde tykkere gjenstander som vekter eller vektstang.

• Trykknapp holder håndtakene sammen

5 farger tilgjengelig

Det kommer aldri til å være en situasjon der Lululemon Belt Bag ikke er That Girl. Er du ikke en som sleper med deg en treningsbag, men fortsatt trenger å holde på det du trenger? En belteveske er svaret. Denne er større, slik at du til og med kan kaste i en stav deodorant eller en mini tørrsjampo.

• Vannbestandig
• Toveis glidelås
• Justerbar stropp

7 farger tilgjengelig

Hvis du skal til treningsstudioet for å få i deg daglig 12-3-30 , prøv denne håndfrie slengvesken. Du kan kaste denne vesken over skulderen med vannflasken på slep for de raskeste treningsøktene.

• Polstret stropp
• Lommer med glidelås

2 farger tilgjengelig

Nøkler? Sjekke. Lommebok? Sjekke. Vannflaske? Sjekke. Og alt får plass i en pose! Hvis du er en og ferdig type jente, er en vannflaskeslynge noe for deg. Du kan enkelt la dette stå ved siden av maskiner mens du er på treningsstudioet og bære det med deg fra sett til sett.

• Passer til en 32oz vannflaske
• Justerbar crossbody stropp

7 farger tilgjengelig

Denne sportsseilen er seriøst en one-size-fits-all. Den har innvendige lommer for alle kortene dine, slik at du kan la lommeboken være hjemme om nødvendig, en vannflaskeholder på siden og et utvendig telefonhylse. Dette er seriøst den beste håndfri vesken. Den er perfekt for raske pilatestimer og varme jenteturer i parken.

• Passer til en 32oz vannflaske
• Utvendige rom
• Nøkkelbånd

6 farger tilgjengelig