Trenere sier at 4-2-1-metoden kan være den mest effektive treningsrutinen
Så du har knust 3-2-8 metode , og 12-3-30 tredemølletrening har du sagt, vært der, gjort det. Vel, det er en annen nummerert treningsrutine som tar over Stige fitness app , 4-2-1-metoden er en type treningsdeling som tar gjettingen ut av å programmere svetteøktene dine for uken. EN godt undersøkt del av treningsvitenskap , 4-2-1 treningsrutinen er ikke noe nytt, men eksperter sier at den har akkurat den rette balansen mellom styrketrening og kardio. Og den har fått godkjennelse fra både trenere og treningsjenter for resultatene: 4-2-1-metoden formerer meg bokstavelig talt... Jeg føler meg mer atletisk hver dag, sa Selena , en treningstrener. Fortsett å lese for å få 411 på 4-2-1 treningsmetoden for å prøve det selv.
I denne artikkelen 1 Hva er 4-2-1 treningsmetoden? 2 Hvordan 4-2-1-metoden fungerer 3 4-2-1 treningsmetoden: Hva du trenger å vite 4 Et eksempel på 4-2-1 ukentlig rutine 5 Fordeler med 4-2-1-metoden for vekttap 6 Vår dom@selenafromladderJENTER 4-2-1 fungerer!!! Gratis uke med treningsøkter ????️ i b!0 ????
♬ original lyd – spready0urwings
